Hatha Yoga ~ conocimientos básicos

Y ahora ya si, ¡empezamos!

El Hatha Yoga Pradipika, “la luz sobre el yoga” se dice que es el texto más antiguo que se conserva sobre el Hatha Yoga, se escribió entre los siglos XIV-XV, unos añitos si que tiene.

Se deriva tanto de las obras sánscritas más antiguas como de las experiencias personales con el yoga de Swami Swatmarana. ¿Quieres saber un cotilleo? Por ahí también se dice que hay influencias del misticismo budista en su trabajo…

Hay 4 capítulos principales con gran variedad de tópicos. No los voy a desarrollar, ¿vale? Solo comentaré un poco que encontrarás en cada uno de ellos. Pero este libro contiene las asanas, bandhas y pranayamas más importantes. Swami Swatmarana, aconsejaba empezar con prácticas físicas antes que con las espirituales. Decía que es más fácil dominar a la bestia (mente) una vez que el cuerpo está cansado, que no cuando está en pleno auge. Siéntate tú cuando estás en pleno subidón energético… yo no puedo. Ni meditar, ni pensar, ni centrarme, ¿tú sí?

Ahora ya nos vamos a los S.XVII y XVIII, cuando se fueron incorporando a la práctica los nadis y los chakras. Esto tiene que ver con la energía, sobre los chakras ya hay un artículo, pincha aquí, te llevo. Y los Nadis son los canales sobre los que fluye el prana a través del cuerpo, no en el físico, sino en el astral. El prana es la energía vital, el aliento (y no ese que huele a cerrado por las mañanas)… es que hay tanto que contar…

Y no fue hasta finales del S. XIX cuando el Hatha Yoga comenzó a salir de los círculos hindúes, pero tuvo que esperar hasta el S. XX que cobró una nueva dimensión, no por motivos de mundos paralelos, sino porque es cuando se hizo más conocido.

Entonces, ahora que ya sabes un poquito más de historia, volvemos a los capítulos de los textos de Swami Swatmarama. Te resumo súper brevemente que puedes encontrar en cada uno de ellos.

• En el primero, hay un saludo a los maestros anteriores del yoga (les hace un reconocimiento) y se describen varias posturas yóguicas. Además, hay una sección donde se detalla como un yogui debe alimentarse, tanto las cantidades como alimentos a evitar entre ellos la carne, cebolla, ajo y algunos licores embriagantes… (no comment!)

• En el segundo, se añaden más asanas y también se analizan varias técnicas para liberar al cuerpo de ciertas dolencias, ya no solo con las asanas, sino que se le da especial importancia a los ejercicios de respiración, y se insta a que no sólo proporcionen claridad mental, sino también salud corporal. Y qué cierto es.

• En el tercero, analiza varios mudras (¿no sabes qué son? te contaré más en un futuro cercano) que afectan varias partes del cuerpo y están destinados a prevenir enfermedades y retrasar la vejez. Muchos de estos ejercicios tienen una importancia física y simbólica, por lo que pueden verse como una forma de enfocar la mente y el cuerpo.

• Y en el cuarto, se presta atención a la naturaleza espiritual de las técnicas Kundalini (de esto seguro que has oído hablar, visto por algún post en redes sociales… trabaja el cuerpo energético.Te dejo una pequeña descripción al final del artículo ) y se menciona el origen divino del entrenamiento del yoga. Se describen con gran detalle más ejercicios de respiración, cuyo objetivo es mejorar la salud.

* “Kundalini no es una energía separada de la conciencia, sino la energía de la conciencia que se manifiesta cuando la mente se libera de la fragmentación del pensamiento y la emoción basada en el ego”. (Frawley - Yoga and Ayurveda)

Kundalini se representa tradicionalmente como una serpiente dormida enrollada tres veces y media en la base de Sushumna Nadi. A medida que se despierta, asciende en espiral por sushumna nadi, viajando a través de todos los chakras

Para terminar me gustaría nombrar a 3 grandes maestros que vinieron después. Éstos son:

Swami Sivananda. Hizo que la práctica del yoga fuera más accesible para la gente común, para que todo el mundo pudiera obtener tanto los beneficios físicos como mentales. Fundó el ashram "Divine Life Society" en Rishikesh

Swami Vishnudevananda. Autor del best seller "El libro del yoga". También fundó los centros internacionales "Sivananda Yoga Vedanta" y la institución "True World Order" para la paz mundial.

Kuvalayananda. Pionero en la educación física y en sentar las bases científicas del Hatha Yoga.

Hasta aquí mi lección de teoría sobre el Hatha Yoga, aunque he contado un poco más de la historia para que Espero que no te haya parecido un tostón.

La historia del yoga se divide en 4 principales eras:

1. Yoga pre-clásico → encontramos el periodo Védico, los Upanishads, Bhagavad Gita, Mahatma Ghandi, Albert Einstein

2. Yoga clásico → Se define básicamente por Yoga Sutra de Patanjali

3. Yoga post-clásico → Yoga tántrico y el Hatha Yoga

4. Yoga moderno → Marcado por las repetidas visitas de maestros de yoga indios que viajaron a Occidente a finales del siglo XIX y principios del XX. Supervisa los desarrollos del yoga tanto en la India como en Occidente. Estos desarrollos tienen que ver con todas las transformaciones, la evolución y las múltiples facetas (estilos y caminos) que presenta el yoga hoy en día.

Dicho esto, comentar que los textos principales del yoga, en orden cronológico son:

1. Vedas - Trata del conocimiento, cuyos autores son desconocidos - datan del 4.000-1.500 a.C.

2. Upanishads - (“Upa” significa cerca y “shad” sentarse. Contiene pensamientos y percepciones de importantes figuras espirituales indias). Escrito por varios autores anónimos - datan del 700 a.C.

3. Bhagavad Gita - (La canción del señor) El autor no está muy claro, pero le dieron los créditos a Vyasa un autor místico - data del 500 a.C

4. Yoga Sutras - Patanjali - datan 500 a.C al 400 d.C

5. Hatha Yoga Pradipika - Te prepara para el Samadhi. Escrito por Swami Swatmarama - del 1.400-1.500 d.C.