Descubre los beneficios del acroyoga y conecta con otros a través de esta fascinante disciplina.

Y ahí va, otro estilo más. Este estilo no lo he estudiado, simplemente me he informado. Pido a los entendidos, que por favor si me equivoco en algo me lo hagáis saber, lo cambiaré ¡¡ipso facto!! Mil gracias

Alas de Equilibrio: Explorando el Arte del Acroyoga

El Acroyoga es una disciplina que combina yoga, acrobacias y técnicas de masaje tailandés (eso he leído por ahí, aún estoy buscando la relación del acroyoga con el masaje… ¿será porque también se utilizan los pies?). Se caracteriza por la práctica en pareja o en grupo, donde uno actúa como la base (el que sostiene y hace que la personita que está haciendo las figuras no se vaya al suelo) y otro como el volador (el que está haciendo figuras, flotando en el aire), mientras que un tercero puede actuar como el spotter (el que asegura la seguridad). Este último, por lo que he visto, no es necesario, pero si te estás iniciando, no irá mal tenerle cerca.

Aunque no existe un registro histórico preciso sobre sus orígenes, se cree que el Acroyoga moderno comenzó a ganar popularidad a principios de la década de 2000 (es un estilo relativamente joven, está en su adolescencia). Su práctica se atribuye a Jenny Sauer-Klein y Jason Nemer, quienes fundaron la organización AcroYoga International en 2003 en San Francisco, California.

Jenny Sauer-Klein, junto con algunos otros profesores de yoga y acróbatas, desarrollaron una fusión entre el yoga, las acrobacias y el arte del masaje tailandés, creando lo que hoy conocemos como Acroyoga. Esta práctica se inspiró en diferentes tradiciones, incluyendo el yoga, el circo y las artes marciales, y se basa en la confianza, la comunicación, la cooperación y el juego.

Hoy en día, se pueden encontrar comunidades de acroyoga en casi todos los países, con festivales, retiros y clases regulares que ofrecen la oportunidad de explorar esta fascinante disciplina.

Uno de los aspectos más destacados del acroyoga es su enfoque en la colaboración y la conexión entre las personas. A diferencia de otras formas de yoga, que se practican de forma individual, el acroyoga requiere trabajar en equipo. Esto crea un ambiente de confianza y apoyo mutuo, donde los participantes aprenden a comunicarse, a escuchar y a confiar en el otro.

La práctica del acroyoga ofrece una amplia gama de beneficios físicos y mentales (como en cualquier estilo de yoga – como significa la palabra: unión de cuerpo y mente).

• Desde el punto de vista físico, el acroyoga ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Las acrobacias y las posturas desafiantes requieren de un esfuerzo físico considerable, lo que fortalece los músculos y mejora la resistencia. Además, el acroyoga también es una excelente forma de mejorar la coordinación y la conciencia corporal. A medida que uno se mueve a través de las diferentes posturas y acrobacias, es necesario tener un control preciso sobre el cuerpo y estar en sintonía con los movimientos del compañero.

• Desde el punto de vista mental, el acroyoga fomenta la concentración y la atención plena. Durante la práctica, es necesario estar presente en el momento y consciente de cada movimiento. Esto ayuda a calmar la mente y a reducir el estrés, proporcionando una sensación de calma y bienestar.

Beneficios

Además de los beneficios físicos y mentales, el acroyoga también promueve la conexión emocional y la construcción de relaciones más fuertes. La confianza y la comunicación son elementos clave en el acroyoga, y trabajar en pareja o en grupo ayuda a fortalecer estos aspectos.

Además, la práctica del acroyoga puede ser una experiencia muy divertida y gratificante, lo que fomenta el compañerismo y la camaradería. Una de las características más interesantes del acroyoga es su versatilidad. Aunque la práctica en pareja es la forma más común, también se puede practicar en grupo, lo que permite explorar diferentes dinámicas y crear figuras más complejas. Además, el acroyoga se puede combinar con otras disciplinas como el yoga aéreo o el yoga en suspensión, lo que añade una dimensión adicional a la práctica. Si estás interesado en probar el acroyoga, hay varias formas de empezar. Muchas ciudades ofrecen clases regulares de acroyoga, donde puedes aprender las bases y practicar con otros entusiastas. También puedes buscar festivales o retiros de acroyoga, donde podrás sumergirte en la práctica durante varios días y conocer a personas de todo el mundo que comparten tu pasión.

Antes de empezar a practicar acroyoga, es importante tener en cuenta algunas precauciones. Como cualquier forma de ejercicio físico, es posible que haya riesgos asociados. Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar ninguna postura o movimiento que no te sientas cómodo. Además, es recomendable practicar con un compañero experimentado o bajo la supervisión de un instructor certificado, especialmente al principio.

En resumen, el acroyoga es una disciplina además de divertida, que combina varias técnicas. Su práctica en pareja o en grupo fomenta la colaboración, la confianza y la conexión entre las personas. Además de los beneficios físicos y mentales, el acroyoga también es una forma divertida de explorar nuevas posibilidades y construir relaciones más fuertes. Si estás buscando una forma única de ejercitarte y conectar con otros, el acroyoga puede ser la opción perfecta para ti. ¡Anímate a probarlo y descubre todo lo que esta disciplina tiene para ofrecerte! Puede que encuentres tu estilo o simplemente practicarlo de vez en cuando.

¿De qué estilo te hablaré el lunes que viene???