108 saludos al sol. Por qué se hacen y sus beneficios

Si, hoy es el día internacional del yoga, este día se celebra desde 2014. Y aunque esta práctica no solo se hace este día, hoy he querido hablar de los 108 saludos al sol.

Antes de empezar, y ya que es el día de una práctica de la que estoy enamoradísima, déjame que comente una cosita de interés. La ONU fue la que publicó este día para dar a conocer todos los beneficios que tiene esta práctica para nuestro cuerpo y mente (yoga = "yug" ⇒ unión de cuerpo y mente). Pero ¿Cuál fue el primer país que lo propuso? Of course, India. Y fue apoyado por 175 miembros, ni más ni menos. ¿Lo ves? No soy la única que enseña y habla de los beneficios que tiene el yoga. Si es que, con razón, cada vez somos más.

Hoy, 21 de junio, como ya he dicho, es el día internacional del yoga y muchos yoguis hacen esta práctica. Y te estarás preguntando, ¿por qué? Al menos yo si me lo preguntaba en su día.

Bueno, pues se hace para diferentes propósitos y uno de ellos, es para iniciar o finalizar ciclos y preparar ese cuerpo serrano para lo que está por venir. El 2021 nos cambió bastante. Así que sí, que mejor que celebrar este día haciendo estos 108 saludos al sol. El vídeo que os dejo al final del artículo fueron mis primeros 108 saludos, tuve que utilizar un ábaco, no quería empezar de nuevo si me olvidaba de cuantos llevaba. ¿Adivináis de que año es el vídeo?

También se suele realizar en los cambios de estación, sobre todo primavera o verano. Como no, para renovar energías. En el momento que empiezas la cuenta de estos saludos, tu mente lo deja todo para estar en ese momento. Cómo pierdas la cuenta, empiezas de nuevo.

En uno de mis artículos ya he hablado de los saludos el sol, pero si te da pereza leerlo de nuevo, te dejo aquí los beneficios de, no solo hacer 5 – 10 saludos, sino ¡108!

Beneficios de hacer los 108 saludos al sol

Normalmente, los saludos al sol se hacen al principio de la práctica para calentar el cuerpo. Pero el hacer 108 saludos, no solo calienta ese body sino que también…

…hace que la energía fluya. Es una secuencia dinámica de 12 asanas. Imagina hacer 108 vueltas. O la energía fluye o te quedas pajarito. Por eso es muy importante ser consciente de lo que se va a hacer y estar preparado. Te diría yo más mentalmente que físicamente.

…calma tu mente con la respiración que acompaña el movimiento entre asanas. Más que calmarte, te ayuda a la concentración. No te queda otra que estar en este momento.

• Tonificar y estimular toda la musculatura y nervios del cuerpo, de la cabeza hasta los dedos de los pies. Analizando las asanas podemos decir que trabajas, brazos (manos, antebrazos, tríceps, bíceps), hombros, trapecios, dorsal, pectoral, abdomen, zona lumbar, glúteos, cuádriceps, extensores de la rodilla, gemelos, isquiotibiales…

• Flexibilizar y fortalecer la columna vertebral y articulaciones, esto que me gusta tanto trabajar. Muchas veces nos olvidamos de la importancia que tiene nuestra columna y las articulaciones.

• Tonifica los órganos internos aumentando la capacidad de resistencia.

• Al regularse la respiración, la sangre se oxigena al igual que los pulmones.

• Aunque no te lo creas, liberas estrés y ansiedad.

• Tu autoestima aumenta, guau, ¡has hecho 108 saludos al sol!

• Y como he dicho al principio y si lo haces al amanecer, que es lo suyo, te da un subidón de energía.

Hay varias maneras de hacerlo. Es decir, no tienes por qué basarte en el estilo Hatha, Ashtanga puedes hacer una mezcla. Eso sí, es importante no saltar entre asanas ya que necesitarás esa pequeña energía extra para poder terminarlo. Esto es más una recomendación.

Es importante recalcar que puedes hacer pausas, no hace falta que los hagas seguidos, pero es importante que lleves la cuenta. Al menos si quieres hacerlo como toca, ¡no hagas trampas!

¿Quieres saber algo más?

Como leerás en varias webs, aquí no voy a ser menos (así no vas a buscar).

El alfabeto sanscrito tiene 54 letras, cada una de estas letras contiene lo masculino y lo femenino (54 x2 = 108).

También se dice que la distancia entre la tierra y el sol es 108 veces el diámetro del sol. Además, el diámetro del sol, es 108 veces el diámetro de la tierra y, para terminar, la distancia entre la tierra y la luna es…………..siiii, 108 veces el diámetro de la luna. ¿Cómo te quedas?

Otro dato curioso, le toca al chakra del corazón (Anahata). Se dice, se comenta, se rumorea que lo forman 108 líneas de energía.

Otro dato es que hay 108 Upanishads (que son textos sagrados del hinduismo)

Si estás más metida en esta práctica, en los textos védicos encontrarás que el atman (el alma humana) pasa a través de 108 etapas en su viaje vital.

¿Qué más? ¡Ah! “Se dice que el ser humano a través de la divinidad alcanza el infinito”. Esto es porque:

1 representa lo divino
0 el vacío y
8 lo infinito

Si quieres ponerte a ello, te dejo un vídeo mío que grabé en 2021. Venga... ¿nos ponemos? Ya me contarás a ver que tal.